今、ファスティング4日目～～～～～～✨
ファスティングとは断食です！ 固形物は取りません。
朝昼晩、酵素ドリンクのみ😆
1日目はなんなく過ごせました。
2日目が1番つらかった・・・。 立ち眩み・・倦怠感・・・ ラーメンの夢を見る・・
３日目は嘘みたいに体が軽くてめちゃくちゃ調子がいい💪
４日目朝の目覚めがいい！パッと起きれた。←今ここ！
ファスティングには胃腸や内臓を休めて老廃物や毒素を排出する効果があるんです✨
腸内環境を整えることができるので免疫力UPやお肌の改善にも効果抜群です👍
睡眠の質までよくなります！ 良いことばかりですね❗
とりあえず初めてのファスティングは大成功～～～👏👏👏
今回飲んだ酵素とミネラルウォーター！
3日間で７Lの水を飲みました・・ 普段水飲まない人だったので大変でした💦
でも水は体にもいいし今度から頑張って水を飲むようにしようと思いました🙇♀️✨
今日から回復食を食べます。離乳食のようなものです。
リバウンドしないように徐々に普通食に戻します。
この回復食が1番大切らしいので食べたい気持ちをグッと抑えて最後まで頑張ります💪
